ファスティングダイエット


消化から吸収、排泄までの代謝活動に必要不可欠な栄養素の「酵素」。
メディアでも「酵素」が潤いとハリのあるお肌や、疲れに負けない体作りのために欠かせない栄養素であることが特集されています。「発酵飲料 スーパーオータカ」を飲むことで、本来持っている代謝機能を取り戻し、『カラダの基本機能を高めてやせる酵素ダイエット』をご紹介します。


1.大高酵素式「ファスティングダイエット」

発酵飲料(スーパーオータカ)を飲むことで消化から排泄という基本機能を活性化させ脂肪燃焼を促進させようとするダイエットで、続けることでやせやすい体質を目指します! ファスティング期間はスーパーオータカと水分のみで一定期間を過ごします。 きちんと発酵飲料(スーパーオータカ)を飲んでいれば必要なエネルギーが確保されるため空腹感もありません。

Step1  ファスティング期間を決めます
●1日コース ●3日コース ●7日コース

Step2  酵素の飲み方は朝食・昼食・夕食・食間に分けて下記のとおりとします
スーパーオータカ120mlで360kcal ×4回 ⇒ 1日 1440kcal  
100%野菜又は果物ジュース200mlが70kcal×3回210 kcal   
あわせて一日約1700 kcalの摂取となります。

1. 朝の起床後 コップ1~2杯(200~400ml)の水をすぐに飲む。
2. 朝食時   スーパーオータカ120ml +100%野菜又は果物ジュース200ml
3. 昼食時   スーパーオータカ120ml +100%野菜又は果物ジュース200ml
4. 夕食時   スーパーオータカ120ml +100%野菜又は果物ジュース200ml
5. 食 間   スーパーオータカ120ml位を水1リットルで薄めて空腹時に飲む。        (かぼす果汁100%などで割って飲むととても飲みやすくなります。)

Step3  復食の期間と方法
ファスティング期間が終了したら、復食期間を設けます。     
●ファスティング1日⇒復食期間1日     
●ファスティング3日⇒復食期間2日      
●ファスティング 7日⇒復食期間3日
※上記の復食期間は野菜・穀物類を中心として、脂肪や蛋白の少ない胃腸に負担のかからないものを少しずつ摂るようにします。ドカ食いやいきなり通常食に戻すのは禁物です。復食期間をしっかり守ることでリバウンドが予防できます。

★注意事項★
※ 水分は、上記を含むトータル1日2リットルを上限に補給してください。
※ ファスティングが長期間になりますと、塩分が不足し虚脱感が現れる場合があります。その場合は梅干や出し汁などで塩分補給を行ってください。
※ ファスティングは7日コースを限度として下さい。
※ 空腹感が出てから飲むのではなく、決められた通りの時間と量を守ることが成功のポイントです。
※ 糖尿やその傾向のある方は、別途ご相談下さい。

2.大高酵素式「一食置き換えダイエット」

1日1食を発酵飲料(スーパーオータカ)に置き換え、食事代わりに発酵飲料(スーパーオータカ)を飲んで、スリムと健康をGETしましょう!!この酵素ダイエットが、1番無理のないダイエット法です。

スーパーオータカの飲み方
夕食の代わりに飲んでください。
飲む量の目安は、1回に80ml(240カロリー)。
40mlを2回に分けて飲んでも良いです。(なるべく夜9時までに飲んでください。)
水で薄める場合は、3~4倍ぐらいまでがいいと思います。
氷や冷たい水で良く冷やすと飲みやすいです。(飲みにくい方はかぼす果汁100%などで割って飲むととても飲みやすくなります。)
スーパーオータカの他にも、お水やお茶などの水分を別に摂られても良いです。
※スーパーオータカ80mlで240kcalです。朝食・昼食・夕食(スーパーオータカ80ml)をあわせて一日約1500 kcal ~1700 kcalになるように食事をとってください。

置き換えダイエットのメリット
高カロリーの食事のかわりに発酵飲料をとるので、総摂取カロリーを大幅に減らすことができます。 スーパーオータカにはビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富なので、食事のかわりに置き換えても栄養不足になる心配はありません。 さらに、酵素の力で体内の老廃物の排出が促されるので、便秘も解消され、ぽっこりお腹も改善されます。 3食のうち2食は通常の食事を摂取できるので、あまり空腹感を感じることもなく、自分のペースで長く続けることができます。

★注意事項★
※空腹感が残るようなら、スーパーオータカを増量してください。
※空腹感が強い時は、野菜、果物を少量とり入れて良いでしょう。
※ダイエット中は、水やお茶等、発酵飲料以外にも水分をお摂り下さい。
※体に異常を感じる場合、空腹感が強い場合は、一旦ダイエットを中止して様子を見てください。